Домашняя практика

автор сайта Валентина Елина

Уроки проводят сертифицированные преподаватели метода БКС Шри Айенгара. Занятия on-line позволят вам заниматься в любом месте и в удобное для вас время вместе с преподавателем.

Женская практика.
Преподаватель Валентина Елина Int. Junior 2 (Yoga Practika)

Программа для занятий во время месячных.
Начальный уровень.

Женщине важно заниматься йогой, соблюдая свой месячный цикл, чтобы всегда оставаться здоровой и полной сил. Данная программа направлена на освоение асан, которые подходят для выполнения именно во время месячных. Большое внимание уделяется правильному использованию материалов, что бы ваша практика была комфортной и полезной.


Общеукрепляющий комплекс упражнений.
Начальный уровень.

Программа построена на основных асанах начального уровня. В комплекс упражнений входят позы стоя, скручивания и перевернутые позы. Вы можете заниматься во время просмотра диска, так как сьемки основаны на обычном занятии, которые проходят в наших центрах.



ОБЩАЯ ПРОГРАММА ПО ЙОГЕ.
Преподаватель Игорь Подмазин — Int. Sinior 1 (Yoga Practika)

НАКЛОНЫ ВПЕРЕД

Базовая программа, в которой основное внимание уделяется наклонам вперед. Эта программа помогает освоить асаны без лишнего напряжения и направлена на раскрытие задней поверхности тела. В комплекс входят позы стоя, сидя и перевернутые позы. К каждой асане дается комментарий и инструкции по выполнению.


НАКЛОНЫ НАЗАД (Прогибы)

В этом классе продолжается освоение базовой программы и осваиваются прогибы назад. Программа построена с учетом поз, которые компенсируют выполнение прогибов назад. Вы можете заниматься во время просмотра диска, так как съемки основаны на обычном занятии, которые проходят в наших центрах.