Домашняя практика

автор сайта Валентина Елина

В йоге Айенгара занятия в течение месяца организованы по неделям – 1 неделя месяца посвящена позам стоя, на 2 ой неделе осваивается вытяжение вперед, на 3 неделе – прогибы назад и 4 неделя восстанавливающие позы. Этот принцип основан БКС Шри Айенгаром в институте RMIYI и по этому примеру занимаются во всем мире в центрах йоги Айенгара. Основная идея в том, что в течение месяца вы осваиваете асаны, воздействующие на все системы нашего организма.