Домашняя практика

Йога для начинающих практиков

В этом видео показаны базовые позы хатха-йоги. Для практики используйте коврик, блоки, болстер, несколько одеял, ремень.

Практикуйте этот комплекс 2-3 раза в неделю и через несколько месяцев вы увидите, как ваше тело подтянулось, настроение улучшилось, уменьшились боли. Этот комплекс подготовит вас к выполнению более сложных асан.

Перед самостоятельной практикой проконсультируйтесь с врачом или с опытным преподавателем йоги.