Перевёрнутые позы. Часть первая

Из этого видео вы узнаете несколько вариантов подготовки к позе Адха Мукха Врикшасана (стойка на руках), один из способов освоения Ширшасаны (стойка на голове), выполнение Саламбы Сарвангасаны (стойка на плечах) и Ардха Халасаны (половина позы плуга) со стулом, как сделать Випарита Карани (поза согнутой свечи) у стены. Для этих асан вам понадобится два коврика, два стула, несколько одеял, ремень, два болстера.

Регулярное выполнение комплекса улучшит работу всего организма, сделает руки крепкими, наполнит энергией, восстановит силы. После освоения этих асан переходите к комплексу «Перевёрнутые позы часть вторая».

Перевёрнутые позы самостоятельно делают опытные ученики, новички практикуют под руководством инструктора.