Женская практика во время менструации

Во время цикла женщины могут продолжать занятия йогой. Приготовьте коврик, стул, два болстера, ремень, одеяло, два кирпича.

Мягкая практика, охлаждающие позы, длительное пребывание в асанах привносят спокойствие и гармонию в самые нужные дни.

Во время цикла не выполняют глубокие скручивания и прогибы, балансы, абдоминальные позы и перевёрнутые асаны. При гинекологических заболеваниях перед практикой проконсультируйтесь с гинекологом или с йога-терапевтом.