Посты по тэгу: сарвангасана
Перевёрнутые позы. Часть вторая
Декабрь 11, 2018
Эти асаны обладают омолаживающим действием, поэтому на санскрите они называются «обратный процесс», «побеждающий старость».
В этом видео вы узнаете несколько способов выполнения поз Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках), Пинча Маюрасана (поза павлина) и Ширшасана (стойка на голове). Завершите практику выполнением асан Сарвангасана (поддержка всего тела) и Халасана (поза плуга).
Регулярное выполнение этих асан омолаживает позвоночник, оздоравливает внутренние органы, улучшают работу лёгких и брюшной полости, повышают иммунитет.
Перевёрнутые позы самостоятельно делают уверенные практики, новички занимаются под руководством опытного преподавателя.