Посты по тэгу: стойка на руках
Перевёрнутые позы. Часть вторая
Декабрь 11, 2018
Эти асаны обладают омолаживающим действием, поэтому на санскрите они называются «обратный процесс», «побеждающий старость».
В этом видео вы узнаете несколько способов выполнения поз Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках), Пинча Маюрасана (поза павлина) и Ширшасана (стойка на голове). Завершите практику выполнением асан Сарвангасана (поддержка всего тела) и Халасана (поза плуга).
Регулярное выполнение этих асан омолаживает позвоночник, оздоравливает внутренние органы, улучшают работу лёгких и брюшной полости, повышают иммунитет.
Перевёрнутые позы самостоятельно делают уверенные практики, новички занимаются под руководством опытного преподавателя.
Перевёрнутые позы. Часть первая
Декабрь 11, 2018
Из этого видео вы узнаете несколько вариантов подготовки к позе Адха Мукха Врикшасана (стойка на руках), один из способов освоения Ширшасаны (стойка на голове), выполнение Саламбы Сарвангасаны (стойка на плечах) и Ардха Халасаны (половина позы плуга) со стулом, как сделать Випарита Карани (поза согнутой свечи) у стены. Для этих асан вам понадобится два коврика, два стула, несколько одеял, ремень, два болстера.
Регулярное выполнение комплекса улучшит работу всего организма, сделает руки крепкими, наполнит энергией, восстановит силы. После освоения этих асан переходите к комплексу «Перевёрнутые позы часть вторая».
Перевёрнутые позы самостоятельно делают опытные ученики, новички практикуют под руководством инструктора.